記事ランキング 1位 【FF14】極シタデル・ボスヤ追憶戦 攻略【ギミック解説】 2位 【FF14】極エメラルドウェポン破壊作戦【ギミック解説】 3位 【FF14】極エメラルドウェポン破壊作戦【マクロ】 サイト内検索 カテゴリー 日常 (26) 映画 (2) FX (9) ダイエット (6) 料理 (1) ゲーム (64) Final Fantasy XIV (33) ゼルダの伝説 BotW (19) スマブラSP (3) 遊戯王 (1) ブログ運営 (9) アーカイブ 2020年12月 (2) 2020年4月 (1) 2020年2月 (2) 2020年1月 (6) 2019年11月 (2) 2019年7月 (2) 2019年6月 (1) 2019年5月 (3) 2019年4月 (3) 2019年3月 (6) 2019年2月 (5) 2019年1月 (3) 2018年12月 (11) 2018年11月 (6) 2018年10月 (5) 2018年9月 (7) 2018年8月 (8) 2018年7月 (11) 2018年6月 (4) 2018年5月 (6) なぜ血糖値が上がると太るのか? なぜ血糖値が上がると太るのか? チャーハンは白ご飯より、血糖値が上がりにくいらしいぞ! ちわすん、しょんです。 ダイエットをしていると必ず聞く言葉に血糖値というものがあります。 痩せたいなら血糖値を上げてはいけないと言いますよね? 血糖値を上げちゃだめなことはダイエットしたことをある人なら […] 2019年3月3日【日常】【ダイエット】 筋トレの消費カロリーを調べてみた 筋トレの消費カロリーを調べてみた ちわすん、しょんです。 今日は筋トレの消費カロリーを調べてみました。 ・腕立て伏せ1回:0.6kcal ・腹筋1回:0.8kcal ・スクワット1回:0.6kcal 最近30回ずつやってるので・・・60kcal・・・ しょぼいww […] 2019年3月3日【日常】【ダイエット】 体重を1kg落とすのに必要なカロリーは? 体重を1kg落とすのに必要なカロリーは? 今日の晩御飯の豆腐と大根と豚バラの醤油煮・・・フフフ うますぎるぜ@q@ ちわすん、しょんです。 今日は体重を落とすために必要なカロリーの話。 体重を1kg落とす。 つまり、脂肪を1kg落とすことになります。 人間の脂肪には20%程度の水が含ま […] 2019年2月28日【日常】【ダイエット】 食事の現状 食事の現状 若干、昨日より減ったw ちわすん、しょんですw 今日はぼくの一日の食事の栄養素を計算したいと思います!w 前回の記事で書いたとおり、エネルギーは2280kcal必要で、脂質60g、タンパク質85gが理想です! 朝食 ・in BAR […] 2019年2月27日【日常】【ダイエット】 1日に必要な栄養素(カロリー) 1日に必要な栄養素(カロリー) 昨日より太ってるんだが・・・ ちわすん、しょんです。 今日は人間が必要な1日の栄養素について調べてみました! 必要な栄養素は以下の5つに分類されるようです。 ・エネルギー ・脂質 ・タンパク質 ・ビタミン ・ミネラル それではそれぞれ1日に必要 […] 2019年2月26日【日常】【ダイエット】 体重がやばい 体重がやばい 体重がやばいぞw 我が人生で初の80キロ台がみえてきた(´д`) ってことで、真面目にダイエットをしようとおもいます(゚o゚; 目標は1ヶ月で10キロ!!(無理w とりあえず ・1キロ落とすのに必要なカロリー ・1日の摂取カロリー ・カロリーを […] 2019年2月24日【日常】【ダイエット】 Youtube チャンネル登録 よろしくおねがいします! Twitter Follow @ShoneOnline 投稿の告知など! Tweets by ShoneOnline