体重を1kg落とすのに必要なカロリーは? | 徒然脱出日記
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体重を1kg落とすのに必要なカロリーは?

体重を1kg落とすのに必要なカロリーは?


今日の晩御飯の豆腐と大根と豚バラの醤油煮・・・フフフ

うますぎるぜ@q@

 

ちわすん、しょんです。

 

今日は体重を落とすために必要なカロリーの話。

 

体重を1kg落とす。

つまり、脂肪を1kg落とすことになります。

 

人間の脂肪には20%程度の水が含まれているようです。

つまり、800gの脂質を消費する必要があるということ。

 

脂質は1gが9kcalで消費されるので・・・

800✕9=7200kcal

 

なんと

体重1kg落とすのに7200kcal消費する必要がある

ということになります!!

 

ぇ・・・ ぼくの1日の消費カロリーが2280kcalとしたら、3日断食しても脂肪は1kgも落ちないじゃんwww

 

1ヶ月で10kgとか、一切食事しなくても無理

ってことじゃんwww

 

誰だよ、1ヶ月で10kg痩せるって目標立てたやつ・・・。

 

逆に言えば、消費カロリーを増やさない限り、脂肪はほぼ減らないってことだよね

 

明日は何をどうしたら、どのくらいカロリーが消費されるのか調べてみよう!!

 

 

 




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