2月, 2019 | 徒然脱出日記
つまらない日々にサヨナラだ!!

徒然脱出日記



体重を1kg落とすのに必要なカロリーは?

体重を1kg落とすのに必要なカロリーは?


今日の晩御飯の豆腐と大根と豚バラの醤油煮・・・フフフ うますぎるぜ@q@   ちわすん、しょんです。   今日は体重を落とすために必要なカロリーの話。   体重を1kg落とす。 つまり、脂肪を1kg落とすことになります。   人間の脂肪には20%程度の水が含まれているようです。 つまり、800gの脂質を消費する必要があるということ。   脂質は1g […]




食事の現状

食事の現状


若干、昨日より減ったw   ちわすん、しょんですw   今日はぼくの一日の食事の栄養素を計算したいと思います!w   前回の記事で書いたとおり、エネルギーは2280kcal必要で、脂質60g、タンパク質85gが理想です!     朝食 ・in BAR プロテイン ベイクドチョコ ✕2 ・朝バナナ   エネルギー:526kcal タンパク質 […]




1日に必要な栄養素(カロリー)

1日に必要な栄養素(カロリー)


昨日より太ってるんだが・・・   ちわすん、しょんです。   今日は人間が必要な1日の栄養素について調べてみました!   必要な栄養素は以下の5つに分類されるようです。 ・エネルギー ・脂質 ・タンパク質 ・ビタミン ・ミネラル   それではそれぞれ1日に必要な量を見ていきましょう。     エネルギー 所謂、カロリーですね。 ぼくはだと […]




体重がやばい

体重がやばい


体重がやばいぞw   我が人生で初の80キロ台がみえてきた(´д`)   ってことで、真面目にダイエットをしようとおもいます(゚o゚;   目標は1ヶ月で10キロ!!(無理w   とりあえず ・1キロ落とすのに必要なカロリー ・1日の摂取カロリー ・カロリーを消費するための方法 を調べたいと思います!! 明日から(ぁ




9人の女の子にフラレてみた・・・【ヴァレンティオンデー 2019】

9人の女の子にフラレてみた・・・【ヴァレンティオンデー 2019】


   ちわすん、「しょん」です!   久しぶりの投稿になりますww 今、ブログの移転作業を行っておりますので、しばらく投稿が減ります・・・     さて話はかわりますが、2月のイベント、ヴァレンタインデーが近づいてきましたね。 もちろん、エオルゼアはヴァレンティオンイベントの真っ最中ですっ! ということで、今回はいろんな女の子をヴァレンティオンセレモニー […]